Huấn luyện thể lực, kỹ thuật bắn súng, ném lựu đạn, đánh cận chiến

HUẤN LUYỆN THỂ LỰC, KỸ THUẬT BẮN SÚNG, NÉM LỰU ĐẠN, ĐÁNH CẬN CHIẾN

---

I. HUẤN LUYỆN THỂ LỰC

1. Mục đích, yêu cầu

• Rèn luyện sức mạnh, sức bền, sự nhanh nhẹn và dẻo dai để đáp ứng yêu cầu chiến đấu.

• Tăng khả năng chịu đựng trong điều kiện khắc nghiệt.

• Cải thiện tốc độ phản xạ, sức chịu đựng và khả năng chiến đấu tay đôi.

2. Nội dung huấn luyện thể lực

• Chạy bền, chạy nhanh:

  • Chạy bền 3-5 km/ngày để nâng cao sức chịu đựng.

  • Chạy ngắn 100m, 400m để cải thiện tốc độ và phản xạ.

• Bật nhảy, vượt chướng ngại vật:

  • Nhảy xa, nhảy cao để rèn luyện sức bật.

  • Huấn luyện vượt vật cản, bò, trườn trong địa hình chiến đấu.

• Rèn luyện sức mạnh:

  • Hít đất, gập bụng, kéo xà đơn để phát triển cơ bắp.

  • Tập tạ, bao cát giúp tăng khả năng chịu đựng khi mang vác nặng.

• Bơi lội, leo dây:

  • Bơi đường dài nâng cao thể lực tổng hợp.

  • Leo dây giúp tăng sức mạnh tay và khả năng vận động linh hoạt.

---

II. KỸ THUẬT BẮN SÚNG

1. Nguyên tắc cơ bản khi bắn súng

• Giữ súng chắc chắn, đúng tư thế.

• Kiểm tra an toàn súng trước khi sử dụng.

• Nhắm bắn chính xác theo đường ngắm đúng.

• Kiểm soát hơi thở, bóp cò đều tay.

2. Các tư thế bắn súng

• Bắn nằm: Ổn định, chính xác cao, thích hợp khi tấn công từ xa.

• Bắn quỳ: Linh hoạt, phù hợp khi cần bắn nhanh.

• Bắn đứng: Di chuyển nhanh, tầm quan sát rộng nhưng độ chính xác thấp hơn.

• Bắn di chuyển: Kết hợp di chuyển và bắn, yêu cầu phản xạ nhanh.

3. Kỹ thuật bắn chính xác

• Điều chỉnh tầm ngắm và hướng súng phù hợp.

• Kiểm soát nhịp thở khi bóp cò.

• Xác định cự ly, gió, ánh sáng để điều chỉnh đường đạn.

---

III. KỸ THUẬT NÉM LỰU ĐẠN

1. Mục đích và yêu cầu

• Sử dụng lựu đạn hiệu quả để tiêu diệt sinh lực địch trong phạm vi gần.

• Tăng kỹ năng ném chính xác, an toàn.

2. Kỹ thuật ném lựu đạn

• Cầm lựu đạn đúng cách: Tay thuận giữ chặt, ngón trỏ vào chốt an toàn.

• Rút chốt đúng kỹ thuật:

  • Giữ lựu đạn chắc chắn, không để rơi sớm.

  • Khi ném phải nhanh chóng rút chốt và tung mạnh.

• Các tư thế ném:

  • Ném đứng: Phù hợp khi có khoảng trống lớn, dễ quan sát.

  • Ném quỳ: Dùng khi ẩn nấp, tránh bị phát hiện.

  • Ném nằm: Khi ở vị trí nguy hiểm, tránh bị địch bắn trả.

• Xử lý tình huống khi lựu đạn không nổ:

  • Lập tức ẩn nấp, cảnh giác không tiếp cận ngay.

  • Báo cáo chỉ huy xử lý hoặc dùng lựu đạn khác.

---

IV. KỸ THUẬT ĐÁNH CẬN CHIẾN

1. Nguyên tắc cơ bản trong cận chiến

• Tấn công nhanh, dứt khoát, không để địch phản công.

• Sử dụng đòn đánh đơn giản nhưng hiệu quả cao.

• Tận dụng địa hình, địa vật để chiếm ưu thế.

2. Kỹ thuật cận chiến tay không

• Đỡ đòn và phản công:

  • Chặn đòn địch bằng tay, chân hoặc né tránh.

  • Phản công ngay khi có cơ hội, tập trung vào điểm yếu như đầu, cổ, bụng.

• Khóa, quật ngã địch:

  • Sử dụng đòn khóa tay, bẻ khớp để khống chế địch.

  • Kết hợp quật ngã để vô hiệu hóa nhanh chóng.

3. Sử dụng vũ khí trong cận chiến

• Dùng súng làm vũ khí cận chiến:

  • Dùng báng súng để đánh mạnh vào đầu hoặc ngực địch.

  • Đâm lê vào vùng bụng hoặc cổ khi ở cự ly gần.

• Dùng dao găm:

  • Đánh nhanh, chớp nhoáng vào cổ hoặc ngực địch.

  • Phòng thủ bằng cách gạt, tránh hoặc khóa đòn địch.

---

V. KẾT LUẬN

Huấn luyện thể lực, kỹ thuật bắn súng, ném lựu đạn và đánh cận chiến là những nội dung quan trọng giúp sĩ quan và chiến sĩ nâng cao khả năng chiến đấu. Sự thành thạo các kỹ năng này giúp bộ đội sẵn sàng tác chiến trong mọi tình huống, bảo vệ bản thân và đồng đội, đồng thời tiêu diệt mục tiêu một cách hiệu quả.